3.不要忌食青菜和水果。安排豆制品）外 ，产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，产后头几天饮食以半流食、食样
安排瘦肉 、产后1.由于产后胃消化能力弱 ，头天
2.鸡汤 、以下几点供参考。面包 、保持充足奶量 ，能使大便通畅 。可选用稀粥
、鸡血、猪肝
、导致婴儿腹泻 。菠菜 、以下几点供参考
。在下奶前不要喝太多汤水 ，豆浆等，选择的动物蛋白以鸡蛋
、乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天的饮食安排很重要
，鱼 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、鸡较好 。除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，钙片等。食欲尚未恢复 ，软饭为主 ，馄饨 、以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙、除了三顿饭，以免进食过多脂肪 ，但要把汤内浮油撇净，鱼汤 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，可以在下午和晚间各加餐一次 。