2 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞加少许水 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克、口感会更好；
3 、时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、盛出 ，继续炖2分钟，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1 、口感越软烂 。点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，
加入尖椒，切块 ，尖椒切块 ，